กลับสู่ตัวตนของคุณ

Guide to Ice Bath

นี่ไม่ใช่แค่การลงแช่ แต่คือเพื่อนที่รู้จักความเย็นดี มาแบ่งปันว่าทำยังไงกับความกลัว ถ้าไอซ์บาธเคยรู้สึกเป็นไปไม่ได้สำหรับคุณ ทั้งอาการหายใจไม่ทัน ความตื่นตระหนก แรงที่อยากกระโดดขึ้นมาทันที คลาสนี้สำหรับคุณ เมื่อมีเธออยู่ข้างๆ คุณจะได้เรียนรู้ที่จะหายใจด้วยลมหายใจของตัวเอง และเจอความสงบที่อยู่ใต้ความเย็นนั้น เพื่อครั้งต่อไปคุณจะทำเองได้

ราคาเท่ากับค่าเข้าหนึ่งชั่วโมง การดูแลแถมมาด้วย

Soundscape

นอนลง หลับตา แล้วปล่อยให้เสียงพาคุณกลับมาหาตัวเอง ในคลาสนี้ เสียงกังวานของ Crystal Bowls และ Handpan จะเคลื่อนผ่านห้องเป็นระลอกช้าๆ ไม่ต้องทำอะไร ไม่ต้องไปไหน แค่เปิดรับ บางวันคุณจะได้ยินเครื่องดนตรีชิ้นเดียว บางวันได้ทั้งสอง

จัดในห้องเงียบ ปรับอากาศ มาแบบที่คุณเป็น ใส่ชุดสบายๆ หรือชุดนอนก็ยินดีต้อนรับ

Yoga 'Rise'

ปลุกร่างกายให้ตื่น เริ่มจากลมหายใจ แล้วค่อยๆ เคลื่อนผ่านท่าง่ายๆ ที่เปิดกระดูกสันหลัง สะโพก และหัวไหล่ ทีละส่วน ปล่อยให้พลังงานกลับมาในจังหวะของมันเอง ไม่เร่ง ไม่ฝืน แค่พอให้ร่างกายเปิดไฟขึ้นมา แล้วคุณจะออกจากห้องนี้ด้วยความตื่นแบบที่กาแฟให้ไม่ได้

Yoga 'Animal Flow'

คลาสนี้หยิบวิธีเคลื่อนไหวของสัตว์ - คลาน เอื้อม กลิ้ง - มาผสมกับความนิ่งของโยคะ คุณจะได้สร้างความแข็งแรงจากพื้นฐาน ปลุกข้อต่อให้ขยับได้เต็มช่วง และค้นเจอการประสานร่างกายที่หายไปโดยไม่รู้ตัว สนุกมากกว่าจริงจัง แต่ร่างกายจะรู้เองว่าได้ทำอะไรไป ไม่ต้องมีพื้นฐาน และไม่มีอะไรที่ทำผิดได้

'Play' Yoga

คลาสนี้คือคำชวนให้คุณได้ทำความรู้จักร่างกายตัวเองเป็นครั้งแรก ไม่ต้องมีพื้นฐาน ไม่ต้องยืดหยุ่น เราเคลื่อนไหวอย่างค่อยเป็นค่อยไป ความตึงที่คุณแบกมาจะคลายลงทีละลมหายใจ มาด้วยความอยากรู้ แล้วกลับไปด้วยตัวที่เบาขึ้น

Yoga 'Release'

คลาสนี้รวมการเคลื่อนไหวอย่างมีสติ การจัดร่างกายแบบง่ายๆ และลมหายใจที่สม่ำเสมอ เพื่อปลุกร่างกายและทำให้ใจสงบลง คลายความตึงที่สะสม พร้อมสร้างความแข็งแรงแบบเบาๆ ให้คุณกลับออกไปด้วยความสดชื่น มั่นคง และพร้อมสำหรับวันนั้น เหมาะเป็นพิเศษกับร่างกายที่ต้องอยู่ในท่าเดิมนานๆ ออฟฟิศซินโดรม ไหล่ที่ตึง หรือทั้งสัปดาห์ที่ติดอยู่กับโต๊ะทำงาน

มาคลายสิ่งที่ทั้งสัปดาห์ทำให้ตึง